10 KÕIGE suurema valgusisaldusega toitu
pilt: Shutterstock

Sa oled see, mida sa sööd ehk teisisõnu mängib tegelikult äärmiselt olulist rolli just õige toitumine, mis tähendab ühtlasi ka seda, et organism peaks igapäevaselt kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad.

Süsivesikuid on toidust väga lihtne kätte saada ning sama kehtib ka rasvade kohta, ent valku tarbivad üsnagi paljud inimesed pigem liiga vähe ja see tuleneb teadmatusest.

Sellest tulenevalt on allpool välja toodud kümme toitu, millest organism suudab ammutada kõige rohkem kvaliteetset valku. 

Järjestus on tagurpidine ehk siis kõige valgurikkamad toidud on positsioonidel 13.

10. Pähklid ja seemned

9. Lahja suhkruta kohupiim, kodujuust, piimatooted

8. Tofu

7. Oad

6. Juust

5. Sealiha 

4. Veiseliha

3. Kala

2. Kalkuni- ja kanafilee

1. Munavalge